JUN 27, 2022
Juliana Costa - Senado. Confira matéria original aqui.
Problemas de memória, dificuldade para aprender coisas novas, lentidão no processamento de informações. Esses são alguns sinais de declínio da função cerebral que até recentemente eram considerados inerentes ao processo de envelhecimento. Mas pesquisas realizadas nos últimos anos têm mostrado que o ser humano produz novos neurônios ao longo de toda a vida, e que há formas de estimular o funcionamento cerebral em qualquer idade. É o que garante o médico norte-americano Sanjay Gupta, chefe de neurocirurgia do Grady Memorial Hospital, em Atlanta, e autor do livro 'Mente Afiada: Desenvolva um cérebro ativo e saudável em qualquer idade’, recém-lançado no Brasil. Na publicação, Sanjay Gupta detalha os cinco pilares para uma boa saúde cerebral. São hábitos que, de acordo com evidências científicas, ajudam a manter e melhorar a função cognitiva ao longo dos anos. No topo da lista está a recomendação de manter-se ativo e praticar atividade física. — Na maioria das culturas em que as pessoas têm uma boa saúde cerebral, elas se movimentam mais naturalmente no dia a dia — observa Gupta. O médico neurologista Felipe Von Glehn, professor adjunto de neurologia da Faculdade de Medicina Universidade de Brasília (UnB), concorda. Ele esclarece que o declínio cognitivo depende não apenas da genética de cada indivíduo, mas também dos fatores ambientais aos quais ele está exposto. – Praticar exercícios físicos, ter uma atividade intelectual cotidiana, como a leitura de livros e jornais, fazer um curso de idiomas, cultivar um hobby, viajar, todas essas vivências associadas comprovadamente diminuem a velocidade do declínio cognitivo - explica Von Glehn. Justamente por isso, o médico brasileiro explica que, embora normalmente se considere que o envelhecimento comece a dar sinais mais evidentes a partir de 60 anos, não existe uma idade fixa indicativa de que o indivíduo entrou na fase do envelhecimento e a partir da qual pode, eventualmente, perceber alguma perda cognitiva. E, da mesma maneira que bons hábitos retardam o declínio das funções cerebrais, a saúde do cérebro é prejudicada por comorbidades como pressão alta, obesidade, diabetes e colesterol alterado, além de hábitos ruins, como tabagismo e sedentarismo. As recomendações de Sanjay Gupta para o bom funcionamento cerebral coincidem em boa medida com as orientações que valem há tempos quando o objetivo é ter uma vida, em geral, saudável e feliz. – São iniciativas que preservam as funções do cérebro e melhoram o bem-estar geral do indivíduo. Qualquer pessoa que adote essas recomendações, independentemente da idade, vai alcançar os benefícios que esses hábitos promovem – conclui o neurologista Glehn.
Tenha um cérebro ativo e saudável:
Fonte: livro 'Mente Afiada: Desenvolva um cérebro ativo e saudável em qualquer idade’, do médico norte-americano Sanjay Gupta.